四川汶川的大地震中，我们数万名同胞失去了生命，在沉痛哀悼离难者的同时，我们活在的人只有更好的活着才是对离难者最好的慰籍。如果您有需要关心的朋友或亲人，就请先了解一些如何对他们进行危机干预常识。

　　会长琳达·L·劳伦斯博士表示，春天自杀率最高的原因尚不完全清楚。但是，有一点确凿无疑：在美国各年龄段人群死亡原因排名中，自杀位于第11位，每16分钟就发生一起自杀事件。

　　1、智力在常态分配曲线内及对客观事物能作正常反映的超常者；

　　2、心理与行为特点与生理、年龄基本相符；

　　3、情绪稳定、积极与情境适应；

　　4、心理与行为协调一致；

　　5、社会适应，主要是人际关系的心理适应协调；

　　6、行为反应适度，不过敏、不迟钝，与刺激情境相适应；

　　7、不背离社会行为规范，在一定程度上能实现个人动机并使合理要求能得满足。

　　8、自我意识与自我实际基本相符，“理想我”和“现实我”之间差距不大。

　　从个人的行为来评估其心理是否健康的一些原则：

　　1、心理表现与环境必须同一：心理是现实在人脑中的主观反应，故任何正常的心理表现和行为，不论其形式与内容都应与环境（特别是社会环境）保持同一性，否则就难为人所理解，这只能解释为变态。

　　2、心理与行为必须保持完整性：一个人的各种心理过程，认知、情绪、意志、行为是在自身的协调一致的统一体，是保持完整的。

尊重自己：一切出于我的，都真真实实属于我，因为我可以和自己成为最亲密的朋友。

心的面貌：每个人都内心都有许多面貌，唯有学会接纳自己的心情起伏，才能建立开放的胸襟和希望的未来。（接受不是压抑，也唯有接受才能放下）

与人接触：接触不是一场你赢我输的游戏，而是以人为本位，以人为关怀，很坦诚的生活，很人性的分享。

情绪：平和而愉悦的情绪体验能力，对事件自主而灵活地选择应对，自然恰当地释放压力。

健康：因心灵充满阳光而声名充满光泽，对肌体感觉敏锐的觉察，生命充满光泽，正视每一个年龄带给生命的变化，对于生命过渡期产生的生理变化，能够积极而从容地面对。珍惜现在拥有的，也不为失去而沮丧。

觉察力：珍视自己，同时能够对等地珍视别人。发现自己内心的需要，同时拥有洞察别人需要的能力。

沟通力：和谐一致的沟通能力。能够顺畅表达自己的需要，也能够倾听对方的需要，并做出积极的回应。

家庭氛围：理解和尊重每一个家庭成员的对特性，建立平等信任的家庭关系。富于耐心和包容力，更棒的倾听能力，更好的幽默感，每个人拥有独立的空间和愉快的交集，洋溢出幸福的满足感。

事业拓展：由内而生的改变会带来根实坚固的自信心和平衡的人生态度。更加清晰的人生目标，更加和谐的人际关系，更加积极开放的心态，发展出自我和他人的内在力量，带来更多成功的机会。

社会联系：充满自信而真诚的能量，让人尊敬信任的崇高品质，开发，积极，主动的态度。

成长是闪着光的智慧。他能给我们能量，也润泽生命中每一个角落。这智慧就藏在你心灵深处，拥有这智慧，首先，要打开你封闭的心灵。

   自我价值是个人对自己的价值的判断、信念或感受。自我价值感低并不意味着这个人是没有价值的，而这是自己内在的主观评价。       

    自我价值低的表现

警惕而敏感，感觉自己被伤害

试图操纵别人，盲目地惩罚自己和别人

指责，具有攻击性

消极，抱怨，将责任归于他人

自卑，觉得自己毫无价值

自负，自我膨胀而听不到外界的声音

要求别人的尊重，否则就自怨自怜

封闭，顺从或固执，缺乏主动性和灵活性

需要用外界的肯定（物质、称赞、奖励）获得满足

             自我价值高

心灵开放，有着爱自己和爱别人的能力

认同自己的独特之处，也能用欣赏的眼光看别人

平静、幽默、具有亲和力

有责任心，敢于承担

        内心莫名的恐惧

        难以驾驭的坏脾气

        因为人际关系紧张而影响工作

        缺少价值感，觉得做什么都没有意思

       怎么努力都觉得不够好，或过于挑剔，抱怨别人

        因为父母（公婆）的不理解，难以与他们和谐相处

       因为不能与丈夫（妻子）良性沟通，影响到家庭关系

       难以协调与子女的关系，结果把自己和孩子都搞的精疲力尽

       发展出高度的自我价值是萨提亚倡导的核心。我们并非生活在一尘不染的真空，所以，无论我们曾经经历了怎样的不顺意，都安心愉悦地接纳。我们也并非万能的主宰，所有，无论我们用什么样的沟通方式与外界对话，都由衷感激我们的应对。每一个人都拥有丰富的能量和资源。萨提亚帮助我们感受到这些资源的存在，从而令生命更加自信坚定、快乐平衡。

       提高个人自尊，改善沟通关系，达到身心内外和谐一致

       如果说生命过往中那些被满足的期待与渴望，

       就像原野上荒芜的土地；

       我一直在学习萨提亚家庭治疗，在学习的过程中收获很大，希望能够和大家一起分享。

        萨提亚市一位女士的名字，也代表以维琴尼亚 萨提亚名字命名的一种成长模式。

        萨提亚成长模式是一种心灵体验过程，她帮助我们认识每一个生命都有着独特的成长脉络，无论旧有的成长模式带给我们什么样的经历与感受，都值得尊重和接纳。伴着沁人肺腑的温馨与尊重，萨提亚带领我们探索“我是谁？我如何生存？如何与外界互动？”帮助每个人做自我内在的觉察，发掘出真正的、更高的自我价值，从而获得来自内在的生命能量，塑造充盈而丰满的人生。

       萨提亚女士在她一生致力从事的研究中，不仅为那些存在沟通障碍与关系紧张的家庭带来了“治疗性”的改善，更通过家庭连结探索人与人之间的关系，发展出一套关于家庭治疗、个人成长、人际关系与沟通的理念和技巧，从而形成了现在广被心理学界认同与推崇的萨提亚治疗模式。

       我想把这本书推荐给渴望心灵成长与自由的朋友，这本书在《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近20年，把它推荐给您，希望您在阅读中有所收益。这本书会带着大家走向心智成熟的旅程。本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

       本书分为四个部分：自律、爱、成长与宗教、神奇的力量。如果您感兴趣，可以在网上购买哦，可以打折的！